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88彩票官网登录网址 每天一杯红酒,优雅之余还能降血压还能预防心脏病?

2020-01-08 17:46:23   【浏览】2525


88彩票官网登录网址 每天一杯红酒,优雅之余还能降血压还能预防心脏病?

88彩票官网登录网址,据说法国人都喜欢每天喝一杯红酒,也有研究检测,他们心血管疾病的发生率较低,消息传来,变成了每天一杯红酒,可以防止心血管疾病,于是红酒成了很多女性的心头好。但是否真是如此就有待科学的考证了。

因为,与上述研究对应的还有一项研究,就是法国人心血管疾病的发病率低还跟其他因素有关,而且就目前的研究是地中海饮食关系更大。而地中海饮食已经是公认的合理膳食了。

(图片来源:pixabay)

红酒能预防血管疾病?

其实医学上针对饮用酒精,早就有说法:不论酒的种类,白酒,啤酒还是红酒等酒,其中的酒精能减少血块的形成,防止其对血管造成损伤,适量饮用能够升高保护心脏的胆固醇,降低患上心血管疾病的风险。也就是说,这不是红酒的专利。

不建议从不饮酒的人通过喝红葡萄酒来预防血管疾病。毕竟可能上瘾,也可能过量,还因为有更好的办法来预防。

红酒能降血压?

红酒含有益健康的成分不代表喝红酒就有益健康。

说红酒具有一定的美容效果,倒是能相信的,毕竟红酒中确实含有多种可抗氧化的植物化学物质,比如白藜芦醇、原花青素等黄酮类物质,虽然这些物质在其他很多水果蔬菜中也广泛的存在,但不否认它对美容养颜有一定作用。

但说降血压就夸大它的效果了,真这样为什么不鼓励高血压患者天天喝点小酒呢。

先来说说血管的问题,血管就像是一个水管,本来如果秩序井然也就不会有什么问题,但用久了总有内容物附在上面的时候,使之变得狭窄,高血脂、高血压、高血糖往往可以造成血管内皮损伤,出现动脉粥样硬化,形成的斑块附着在血管上,造成血管狭窄。

有研究说红酒里的白藜芦醇预防血液凝结的作用,也有调节血脂的作用,但想达到有效剂量,得先问问肝脏同意不同意,肝脏同意了得看自己喝酒能不能比每天喝水还多。

红酒真的对心脏有利吗?

绝大多数研究都认为,没有足够证据证明,红酒比其他酒更益于心脏健康。

首先这还没有下定论,毕竟大部分关于白藜芦醇的研究都是基于动物的,在人的身上有没有相同的作用还是个未知数,其次,靠喝酒来获得白藜芦醇,得先把酒当水喝,那时酒水还没为心脏效劳,肝脏已经顶不住了。

此外,白藜芦醇在花生、藜芦、桑葚、葡萄(特别是葡萄皮)中都有存在,如果只是想补充白藜芦醇,把希望寄托在其他的食物上面不也可以?难道是为自己想喝酒找借口?

怎样适量饮酒?

女性:每天饮酒不超过1份;

男性:65岁以上的男性,每天饮酒不要超过1份,65岁以下的男性,每天饮酒不要超过2份。

1份=355ml的啤酒=148ml的葡萄酒=44ml的烈酒

但是,喝酒容易上瘾,经常就有这样的例子,本来每天只喝一点儿,有一天,心情激动或者跌落谷底,酒杯就满上了。饮酒,稍不注意就会过量。如果时间久了,喝酒成瘾,纵酒或酗酒,那就是完全的得不偿失了。

过量饮酒有风险

●增加高血压、高甘油三酯

●引发心肌病

●损伤肝脏

●增加肥胖

●增加食道癌、直肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病机率

红酒,不喝无妨,少喝怡情,多喝伤身

预防心血管疾病

指望单一因素改变什么或者达到什么目的,就是天天吃补品,然后再天天酗酒,又不运动,身体好才是怪事。想要预防心血管疾病还是得老老实实地按照科学的方法来。

●积极控制三高

●多地中海饮食(丰富的植物食品作为基础,高纤维。以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主)

●不吸烟

●多运动

●定期体检


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